GÜNDEMİ TAKİP EDİN

Haberler

B12’nin Yeri

Kırmızı kan hücrelerinin üretilmesi, sinir hücrelerinin korunması ve hatta DNA üretimi için ihtiyaç duyduğumuz önemli bir vitamin var, B12. DEVAMI İÇİN....

Herkese Bir Kalp Lazım

Çağımızın illeti: değişen yaşam koşullarına bağlı hareketsizlik, kötü beslenme, stress... Bunlara bir de sigara kullanımı gibi şeyler eklersek kalp ve damar hastalıklarıyla sıkça karşılaşıyor olmamız çok da enteresan değil. Hatta durum öyle bir hal aldı ki, yaşlı insanlarda görülen hastalıklar olarak bildiğimiz bu hastalıklar artık çocuklarda bile görülmeye başladı. DEVAMI İÇİN....

Yağ Yakarken Destekçiniz Çok

Yazın ortasına gelmiş olsak da henüz her şey bitmedi. Hala gidilecek tatiller, girilecek denizler var. Formumuza dikkat etmek hala önemli yani. Hep önemli tabii ki ama yazın sıcağının getirdiği ince ve renkli kıyafetler bu işi biraz daha belirgin bir hale getirebiliyor. Ama şimdi tatilde işin ucunu kaçırmak da tatilin şanınından geliyor. O halde napıyoruz, çıkarıyoruz hesap makinelerini, kağıtları kalemleri biraz yediklerimizin, içtiklerimizin hesabını yapmaya başlıyoruz. DEVAMI İÇİN....

Zayıflama Diyetleri Hakkında Yanlış Bilinenler: Ketojenik Diyet

Sahil sezonu açıldı! Hepimiz için tüm yılın yorgunluğunu ve kışın soğukluğunu iyice attığımız zamanlar geldi. E bu ruhani hafiflemenin yanında her birimizde bedeni de bir hafifletme ihtiyacı da doğuyor. Bunun için bildiğimiz en iyi yöntemlerden biri de diyet. Bildiğimiz eski usul diyetlerin yanında her an yepyeni diyet türleri de doğuyor, intermittent fasting, akdeniz diyeti, taş devri diyeti... DEVAMI İÇİN....

Hoş Geldin Bahar, Hoş Geldin Ramazan

Isınan havalarla birlikte bahara da iyiden iyiye merhaba derken, bu sene Mayıs ayında gelen Ramazan’a da hoşgeldin diyoruz. Ramazan ayı, son birkaç yıldır olduğu gibi bu yıl da günlerin uzun olduğu döneme denk geliyor, giderek uzayan günlerle birlikte oruçlu kalınan süre de artıyor. Bu da daha uzun bir aralıkta aç kalmak anlamına geliyor. Sahur ile iftar arasındaki sürenin uzun olmasına bağlı olarak hissedilen açlık duygusu da kendimizi tutamayıp yediklerimizin dozunu kontrol edemememize ve büyük porsiyonlar tüketebilmemize yol açabiliyor. DEVAMI İÇİN....

Gerçekten vegan mısınız?

80 yıllık bir tarihi olan bu beslenme şekli son yıllarda popülerliğini daha da artırdı. Vegan mutfaklarıyla servis veren kafeler, vegan yemek tarifleri ve marketlerde satılan vegan ürünler sıkça karşımıza çıkmaya başladı. DEVAMI İÇİN....

Damağınızdaki Renkler

Yemekler söz konusu olduğunda sunumun her şey olduğunu düşünenlerle, lezzetin görünüşün önüne geçtiğini düşünenler arasında her zaman bir tartışma olagelmiştir. Yemek programlarında olduğu gibi. DEVAMI İÇİN....

Sigarayı Bırakırken Bir Şeyler Yemek Her Zaman Kötü Bir Fikir Değil

Sigarayı bırakırken yemek yeme oranının da artacağından şikayet edilir ya hep; bazı yiyeceklerin bu sürece iyi geldiğini hatta epey de destek olduğunu söylesek ne derdiniz? Paket sesi mi duyduk, biri paketi mi kırıyordu?.. DEVAMI İÇİN....

Gazdır O Gaz

Hepimizi etkileyen ve zaman zaman bazılarımızın hayatını kabusa çeviren bir gerçek var. Zaman zaman beslenmeden kaynaklanan, stres ve gerginliğin yaratabildiği, bazen de atalarımızdan aldığımız genlerin bir sonucu... Gaz ve şişkinlik... DEVAMI İÇİN....

İkinci Beyin: Bağırsak

Vücutta tek bir beyin olduğunu düşünenler, bu fikri tekrar gözden geçirmek isteyebilirsiniz.
Elbette vücudumuzda bir tane beyin var, ancak beyin gibi bir yönlendirme gücüne sahip bir organımız var ki son yıllarda pek çok hastalığın sebebi onunla ilişkilendiriliyor. Hiç aklınıza gelmemiş olabilir ama bu organ bağırsak. Uzmanlar sağlıksız bağırsak florasının, yani mikrobiyotanın diyabet, obezite, romatoid artrit, depresyon ve kronik yorgunluk gibi birçok hastalığa neden olduğunu söylüyor. DEVAMI İÇİN....

Kış Aylarında Bağışıklığınızı Güçlü Tutmak İçin Şimdiden Hazırlık Yapın

Kış aylarıyla birlikte sadece cildimizi değil bağışıklık sistemimizi de soğuk havaların etkilerine karşı hazırlamamız gerek. Nezle, grip, halsizlik, yorgunluk ve stresle boğuşmak bu aylarda daha çok karşımıza çıkabiliyor ama sürekli hapşırmadan ve kendimizi battaniye altına sokmadan keyifli bir kış geçirmenin yolları da var.
  DEVAMI İÇİN....

Sağlıklı ve Güzel Bir Cilt İçin Yapmanız Gerekenler Var

Sonbaharın gelmesi ile yumuşak ve canlı cildimiz soğuyan havalara maruz kalarak nemini kaybetmeye başladı bile. Peki yok mu bu durumu iyileştirmenin bir yolu?!. Olmaz olur mu, daha sağlıklı, canlı ve parlak bir cilde sahip olmak için kişisel ihtiyaçlarımıza uygun cilt bakımı kadar doğru beslenme alışkanlıklarını kazanmak yeterli olacaktır. DEVAMI İÇİN....

Yediklerin de Alzheimer’la savaşta sana yardım edebilir

Halk arasında “bunama” olarak bilinen “demans”; hafıza, lisan, aritmetik, karar verme yetisi, dikkat ve diğer bilişsel fonksiyonlarda ilerleyici kayıp demektir. Alzheimer hastalığı ise en sık görülen demans tipidir. Türkiye Alzheimer Hastalığı Prevelans Çalışması, 70 yaş üstündeki bireylerin %11’inde bu hastalığın görüldüğünü, hasta sayısının ise yaklaşık 250-300 bine denk geldiğini ortaya koydu. Göz önüne alınması gereken bir oran. DEVAMI İÇİN....

Tamam Yiyelim Ama Bilerek Yiyelim...

Yeryüzündeki tüm canlılar fiziksel ihtiyaçtan dolayı yemek yiyorlar. Tabii biz de. Ancak insan olarak biz bu durumu biraz daha farklı ele alabiliyoruz... İhtiyacın ötesine geçerek genetikten çevresel etkenlere, bireyin o anki duygusal durumundan sosyo-demografik özelliklere, kültürel ve dini inanışlardan beden algısına varıncaya kadar birçok faktörden etkilenerek yemek yiyebiliyoruz. DEVAMI İÇİN....

‘’Bayramdır Yenir’’ Deyip Geçmeyin Beslenmenize Dikkat Edin!

Bayram yaklaşıyor... Aileler toplanacak, hal hatır sorulacak, eski anılar anlatılacak, büyüklerin ellerinden, küçüklerin gözlerinden öpülecek. Bir de mutfaklardan güzel ve çekici kokular yükselecek. İştahlar kabaracak, sofralar göz dolduracak, midelere de bayram gelecek ama... Her zaman dediğimiz gibi abartmamakta fayda var. DEVAMI İÇİN....

Kilosuna Dikkat Etmek İsteyenler İçin 5 Mucize Besin

Günümüz koşullarında değişen yaşam koşulları, hareketsiz masa başı iş hayatı, stres, günlük hayat rutinleri derken kilolarımızı kontrol etmek artık pek de kolay olamayabiliyor. Bunun da bize geri dönüşü yol, su elektrik değilse de başta obezite olmak üzere çeşitli sağlık sorunları olabiliyor. DEVAMI İÇİN....

Gluten: Dost Mu Düşman Mı?

Ne pizza mı?! Tatlım onda çok gluten var. Ekmek mi dedin sen?! Yıllardır ağzıma koymam, hem zaten o bir gluten deposu. Simit kültürümüzün bir parçasıysa ne olmuş, sen hiç gluten diye bir şey duymadın mı?! DEVAMI İÇİN....

Sağlıklı seçenekler lezzetli olabilir mi?

Sağlıklı yemek yeme artık herkesin lügatına girdi ama yine herkeste aynı endişe var “İyi de bir yemek sağlıklıysa lezzetli değildir ki!!” E haliyle hepimiz yediğimiz yemeklerin lezzetli olmasını istiyoruz ama sağlıktan ödün vermeye de niyetimiz yok. Yok mu bu işin çözümü... İşte tam bu noktada derdinizin dermanı geliyor “stealth health”. DEVAMI İÇİN....

Şu soğuk kış aylarında şöyle bir Akdeniz mi yapsak

Akdenizi sadece sıcağı, denizi, güneşi ve kumsallarından ibaret sanmayın. Bir de bir mutfağı ve bir diyeti var ki sağlığınızı korurken bir yandan da size müthiş lezzetler sunar... DEVAMI İÇİN....

Yeni Yılı Size Pişmanlık Yaratmayacak Bir Sofrayla Karşılayın

Yeni yıl geliyor... Yeni umutlar, yeni beklentiler özetle size umut, huzur, mutluluk ve rahatlık veren her türlü his... Ama ağrı içinde, hazımsızlık yaşayan bir mide bu güzel hisleri gölgelememeli. O gece yaşanacak heyecanla sofradan şiş bir karınla çıkmamak için bize kulak verebilirsiniz. Birkaç önerimiz var. DEVAMI İÇİN....

Peki Doğru Pişiriyor Muyuz?

Bugüne kadar ne yiyeceğimiz, hangi gıdaları tüketirsek daha sağlıklı bir diyet elde edeceğimiz, hangilerini çok tüketirsek hüsrana uğrayacağımız konusunda bir sürü şey okuduk. Peki, bunları nasıl pişirmemiz gerektiğini de öğrendik mi? Bilmeyenler, bu yazı sizin için. DEVAMI İÇİN....

Bu yiyeceklerin mutlulukla bir ilgisi var

Yemek yemek başlı başına bir keyiftir, ama bazı yiyecekler vardır ki varlıkları bile yüzümüzü güldürür. “Çikolata” sesleri buraya kadar geldi... Peki, mutluluk veren yiyeceklerin çikolatayla sınırlı olmadığını biliyor muydunuz? DEVAMI İÇİN....

Yaz aylarında mutlaka bu sebze ve meyveleri tüketin!

Yaz aylarında hepimiz bilinçli olarak ya da fark etmeden yemek seçimlerimizde meyve, sebzeye yöneliriz. Bunun sebebi sadece sahilde, havuzda güzel görünmek değil tabii ki! Yaz aylarında vücudumuzun diğer aylara göre daha fazla su kaybetmesi. Kaybolan suyu yerine koymak için sizin için listelediğimiz sebze ve meyveler biçilmiş kaftan. DEVAMI İÇİN....

Yeşil bilimin güzelliği

Günde beş öğün sebze yememek için hiçbir mazeretimiz kalmadı! Bilimsel araştırmalar sebzelerin sadece bedenlerimiz için değil, ruhlarımız için de faydalı olduğunu vurguluyor. DEVAMI İÇİN....

İnce kalmak isteyen aburcubur meraklıları için çözüm erken beslenmek

Eskiler, günde üç öğün yemek yemenin önemini anlatmak için "Kahvaltını kral gibi, öğle yemeğini prens gibi, akşam yemeğini fakir gibi ye" demişler. Bugün ise çoğumuz bu sözü duymazdan geliriz. Ama kilosuna dikkat edenler bu konu çok önemli olabilir; DEVAMI İÇİN....

Yaşasın Çay Molası

Yüzlerce yıldır millet olarak her gün milyonlarca bardak çay içiyoruz. Yaklaşık son yüz elli yıldır çay tüketimimizde en ufak bir azalma olmadığı (tam tersi giderek artmakta olduğu) düşünülürse belki bizim için önemi anlaşılabilir. DEVAMI İÇİN....

Kahvaltını krallar gibi yap...

Fransızlarda küçük bir akşam yemeği, almanlarda sabah atıştırmalıkları, bizde ise bir şeyler yemek için bulduğumuz her fırsat önemlidir. Aslında en önemli öğünümüz şimdilerde alelacele yaptığımız kahvaltı olmalı. DEVAMI İÇİN....

Starbucks ile çok önemli bir projeye imza attık

Starbucks ile gerçekleştirdiğimiz iş ortaklığı sayesinde perakende hizmet noktalarımızda benzersiz lezzetler sunma fırsatını buluyoruz DEVAMI İÇİN....

Tuz meselesi

Aşırı olan herşey zararlı, fazla tuz alımı da! Aşırı tüketimin önüne geçilebilmesi için dengeli tuz tüketimi stratejilerinin oluşturulması, uygun koşulların sağlanması ve bireylerin bilinçlendirilmesi çok önemli. DEVAMI İÇİN....

Akıllı beslen, akıllı çalış

İş yerine gizli kameralar ile gözetlenseydik, bu özel hayatlarımıza müdahale olarak algılanabilir, aynı zamanda bizi korkuturdu da. DEVAMI İÇİN....